《健康》PPT教学课件

浙教版九年级科学下册《健康》PPT教学课件，共19页。

一、导入新课

某人在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度造成的神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等，都有可能诱发心脏病突发。因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。

二、讲授新课

（一）健康的含义

生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。

心理健康：表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。

社会适应健康：即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感、行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

（二）提高健康水平

每天是否进食早餐？

每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？

是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？

每天是否有充足的睡眠？

是否从不吸烟、酗酒？

是否能正确面对和处理压抑的状态？

大部分时间是否都是快乐的？

遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？

生理健康

注意天气变化，天冷加衣；

避开危险因素；

养成良好的生活习惯，杜绝烟酒。

转移注意力：当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

宣泄烦恼：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。

自我安慰：可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

社会适应健康

积极参加集体活动；

学会处理和同学、朋友、亲人之间的关系。

... ... ...

关键词：健康PPT课件免费下载，.PPTX格式；