《走出困境，笑对生活》PPT班会课件

挫折教育主题班会《走出困境，笑对生活》PPT班会课件，共18页。

走出困境

每个人的生活中都会遇到一些困难和挫折，面对低谷期，我们该怎么走出呢？让我们往下学习。

想象你的理想生活

可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人呆在一起？你希望自己看起来是什么样子？

不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。

相信困难只是阶段性的

人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮。事实上，只要生活一天一天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的将是一片光明。

所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种控制感。

走进大自然

走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念自会消失。

有位网友分享过自己的经历，在他抑郁症最严重的时候，经常坐在公园看树，一看就能看一天。看树的枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

后来他看着一棵树经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，当下一个春天到来，这棵树又开始萌发绿意时，他突然感悟到，不论正在经历的事是否有意义，自己都要健康地生活下去。

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